完璧主義さんが自分を追い詰めることをストップするには・・・

朝起きたら、 ヨガをし、瞑想をする。 1日の始まりを気持ちよく過ごす。 体にも心にもいい習慣を続けて…続きを読む

考え方次第！心配性？リスク回避能力が高い？

ある相談者の方の話です。 パートナーがホテル勤務とのこと。 Go　Toキャンペーンで他県からのお客様が急増…続きを読む

不安定な気持ちを外に出す方法

食事を作る時に 何を作ろうか悩む時はありませんか？ その時にどうされますか？？ 私は以前は料理本を見…続きを読む

朝の憂うつな気持ちを変化させる考え方

朝、目が覚めたら どんな気持ちですか？ 何を思いますか？　 「あ～。１日が始まっちゃう・・・…続きを読む

調子が悪い時、うまくいかない時の声かけ

調子が悪い時。 例えば、体調を崩してお布団で横になっている時。 とても心細くて、不安で、 この世の終…続きを読む

コロナ禍を生きるために必要な力を強化しよう

「あの時、どのように対応していたらよかったかな？」 「コロナはいつまで続く？」 「来年の私はどうなっている…続きを読む

他者優先からの脱出方法

嫌われたくない。 無視されたくない。 相手の機嫌をうかがう。 相手の機嫌をとる。 相手に気を使…続きを読む

行動を躊躇させる言葉を自分で言ってないですか？

しんどい時は夕食を作りたくないけど、 どのように伝えれば パートナーが納得するかわからない・・・。 …続きを読む

『自分って、どんな人？』 中学生や高校生の時、 いわゆる思春期の時に 自分について色々考えませんでし…続きを読む

変化にはそれなりの時間と練習が必要です

「早く変化したいけど・・・」 相談者の方からよく聞かれる発言です。 上司と話すことが不安でたまらない。 …続きを読む