GW明けの月曜日です。

どのような一日でしたか？

長かった１日？短かった１日？いつもと同じ？

昨日とは異なり、東京は雨で寒いですよね。

気温差があるので、体調を崩さないよう気をつけてくださいね。

夜はゆっくり過ごすことをオススメします。

オススメの過ごし方をご紹介させて下さい。




①湯船につかる

連休中にたまった疲れ、仕事の疲れ、今日一日の疲れなど

体と心の疲れを湯船につかることでゆるめます。

②ゆるゆる体ほぐし

肩を持ち上げたり、下げたりする。

ゆっくり首を回す。

体をゆさゆさ揺する。

腕回しをする。

③リラックス呼吸

まずは息を吐き切ります。

そして、ゆっくりと鼻から息を吸って、口からゆっくり吐き切ります。

好きなだけ繰り返して下さい。

④好きなことをする

好きなことをすると幸せホルモンがでてきますよ。

私の場合は、宝塚の雑誌を眺めてニヤニヤしたり、

宝塚番組を見ます。

どうかゆっくりとお過ごし下さい。

心の疲れが取れにくい時は、心の滞りをゆるめるお手伝いをさせて下さいね。

ゆるめて、本来の元気、そして輝きを回復させましょう。