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  • 結局、カウンセリングって何するの?

    ①困っていることを話す。

    ②そのことについての自分の考え、捉え方、気持ち、行なった行動を話す。

    ③どうしたいか/どうなったらいいか(要望、期待、希望、願い等)を話す。

    ④話したことを整理する。(状況整理。自分の反応の整理)

    ⑤自分にとって馴染む対応をカウンセラーと一緒に探す。

    ⑥その対応を実行する。

    以上のような流れを行なっていきます。

    対応を実行したけど結果がいまいちなら、再度考え直します。

    改善点を話し合い、また実行します。

    カウンセリングは話して、整理して、考えて、実行する作業です。

    自分の心に向かい合い、必要な行動を起こしていきます。

    自分と向き合い続けていけば、必ず転機は訪れます。


    心を再び元気にさせましょう!