調子が悪い時、うまくいかない時の声かけ

調子が悪い時。 例えば、体調を崩してお布団で横になっている時。 とても心細くて、不安で、 この世の終…続きを読む

コロナ禍を生きるために必要な力を強化しよう

「あの時、どのように対応していたらよかったかな？」 「コロナはいつまで続く？」 「来年の私はどうなっている…続きを読む

他者優先からの脱出方法

嫌われたくない。 無視されたくない。 相手の機嫌をうかがう。 相手の機嫌をとる。 相手に気を使…続きを読む

行動を躊躇させる言葉を自分で言ってないですか？

しんどい時は夕食を作りたくないけど、 どのように伝えれば パートナーが納得するかわからない・・・。 …続きを読む

『自分って、どんな人？』 中学生や高校生の時、 いわゆる思春期の時に 自分について色々考えませんでし…続きを読む

変化にはそれなりの時間と練習が必要です

「早く変化したいけど・・・」 相談者の方からよく聞かれる発言です。 上司と話すことが不安でたまらない。 …続きを読む

生きづらくさせる考え方からの脱却

自分にノルマを課している。 筋トレ、 資格の勉強、 部屋の片付けを毎日やる。 調子が良くない時…続きを読む

まだ大丈夫にはいつか限界がくるので、その前に自分を救う

「”まだ大丈夫”と言い聞かせてきましたが、 そろそろきつくなってきたので来ました」 30代女性の方の発言で…続きを読む

働く女性にとって、やっぱり職場がストレス？！

待ちに待った週末！ 土日は楽しい。 ウキウキ。ワクワク。 でも、平日は違う どんより。 …続きを読む

ストレスは行動を変えるので要チェック

なんだか最近、仕事に集中できない。 仕事だけじゃない。 ドラマを見ても、本を読んでも 集中できない。…続きを読む