2019/09/02

リラックスの感覚がわからない

「寝入りは問題ないけど、途中で起きてしまう。 起きたら、また寝ることができない。一時間くらい布団の中でゴロゴロして、よ…続きを読む

2019/08/30

出せなくても、出し過ぎても苦しい

自分の思っていること、考え、感じたことを外へと出せますか？ 誰かに話すことで出す。 メールやTwitter…続きを読む

2019/08/26

役割は自分ありきで担う

働く女性にとって、「職業人」という役割だけではなく、色々な役割を持ちますよね。 妻である 母親である …続きを読む

2019/08/25

真摯に真剣に自分を労う

仕事で疲れを感じませんか？ 職場の人間関係、仕事量、仕事内容、 お得意様やお客様とのかかわり、 座り…続きを読む

2019/08/22

過去と比べて、今の状態を軽く見ない

「あの時と比べると今の忙しさは耐えられる」 「過去がものすごく大変だった。今も大変だけど大丈夫」 「昔の方…続きを読む

2019/08/20

カウンセリングは心の健康を維持するために行う作業です

前回の記事で自分の疲れた時の傾向を把握することが大事ということを話しました。 疲れたら、自分メンテナンスをする。…続きを読む

2019/08/18

疲れた時の傾向を知る

疲れた時はどのような反応をする傾向がありますか？ 肩こりがひどくなる あくびが頻発する 意欲が全然上…続きを読む

2019/08/16

非現実的な要求や完璧さはいらない

「人の悪口を言ってはいけません」 「他人には優しくしなさい」 「嘘をついてはいけない」等、小さい頃から言わ…続きを読む

2019/08/15

自己解釈し過ぎない

痛みに耐えてしまう傾向ないですか？   私はあります（笑） 例えば、整体。 痛みを感じたら言っ…続きを読む

2019/08/12

変わるためにまずは書く⁉

「変わりたいけど変われない・・・」 何を変えたい？ 変えたら（変わったら）どのようなことが起こるかな？ …続きを読む