2024/01/14

自分を落ち着かせるアイテムを用意する

嫌な出来事に遭遇した時、失敗した時、SNSで様々な情報を見た時など気持ちが沈んだり、落ち込んだり、イライラすることがあ…続きを読む

2024/01/07

今の自分の状態を確認する

眠れていますか？ご飯を食べれていますか？好きなことを楽しめていますか？仕事や家事に集中できますか？口数が減っていません…続きを読む

2023/12/30

すべての経験はお宝

すべての経験はお宝。楽しい経験、嬉しい経験、良い経験などはお宝と思えるかもしれません。つらい経験、苦しい経験、嫌な経験…続きを読む

2023/12/25

ミッドライフカウンセリングのすすめ

40代からは色々な変化が起こります。例えば、親の介護が始まる。親の死別を経験する。子どもの自立などの家族の変化。体力や…続きを読む

2023/12/24

師走の慌ただしさや焦りをおさめるリラックス呼吸

2023年12月下旬になりました。クリスマスが終われば、一気に年末年始モードに入ります。やり残した仕事、大掃除、お正月…続きを読む

2023/12/18

自分の内側を大掃除する

2023年がそろそろ終わります。家の大掃除に取り掛かっていますか？年末に始めますか？家の大掃除だけではなく、自分の内側…続きを読む

2023/12/10

経験していないことにチャレンジすると得られるもの

長らく生きていても経験していないことがたくさんありますよね。例えば、バンジージャンプをする、海外に行く、お酒を飲むなど…続きを読む

2023/12/02

親しき仲にも異なる考えや価値観あり

自分と相手は異なる考えや価値観を持っています。相手から相手の考えや価値観を押し付けられてないですか？子どもの時に親の考…続きを読む

2023/11/27

私は私。あなたはあなた。ゲシュタルトの祈り。

私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。 私はあなたの期待に応えるために生きているのではない。 …続きを読む

2023/11/18

人の生き方の4タイプ⁈

ポジティブ心理学者のタル・ベン・シャハーが分類した人の生き方の4タイプがあります。一つ目は、出世競争型。現在の楽しみを…続きを読む