2020/11/22

生きづらくさせる考え方からの脱却

自分にノルマを課している。 筋トレ、 資格の勉強、 部屋の片付けを毎日やる。 調子が良くない時…続きを読む

2020/11/16

まだ大丈夫にはいつか限界がくるので、その前に自分を救う

「”まだ大丈夫”と言い聞かせてきましたが、 そろそろきつくなってきたので来ました」 30代女性の方の発言で…続きを読む

2020/11/15

働く女性にとって、やっぱり職場がストレス？！

待ちに待った週末！ 土日は楽しい。 ウキウキ。ワクワク。 でも、平日は違う どんより。 …続きを読む

2020/11/14

ストレスは行動を変えるので要チェック

なんだか最近、仕事に集中できない。 仕事だけじゃない。 ドラマを見ても、本を読んでも 集中できない。…続きを読む

2020/11/10

朝の頭痛や腹痛はストレスサインかも。

胃がキリキリ痛い。 お腹が痛い。 頭がズキズキする。 なんでだろう？ 昨日は大丈夫だったのに・…続きを読む

2020/11/07

自分に優しくできない人へ。気軽に優しくできる方法。

「自分に優しくする」 「自分を大事にする」 「自分を大切にする」 よく聞く言葉だけど、 どう優…続きを読む

2020/11/03

他人の評価が全てだというスキルを手放して、生きやすくなろう

どうしても他人からの評価が気になる。 なんとかして皆に認めてもらいたい！ ほめられたい！ 他人に認め…続きを読む

2020/10/31

できない視点だけではなく、できている視点も持つ

「部屋の片付けができなくて、 ダイニングテーブルにいくまでに 床のものをかき分けて行きます」 片付け…続きを読む

2020/10/29

しなくてはいけないことに優先順いをつけて、実行に移す

英語で書類を作成しないといけない。 部屋の片付けをしないといけない。 友人との食事会の場所を予約しないとい…続きを読む

2020/10/28

自分時間を確保して、人生を豊かにする。

今日も1日お疲れ様でした。 1日の内、 5分でも10分でもいいので 自分のためだけの時間を持って下さ…続きを読む