臨床心理士のゆじゅです。

イライラした事、ムカついた事、嫌だった事を愚痴として吐き出していますか？

もしかして愚痴は言ってはいけないと思っている？？

「もし、自分が愚痴を聞かされる立場なら…」と考えてしまうと言えない。

「だって、愚痴って聞きたくないじゃん！」って思うから…。

言わずに溜め込んでいたら、どうなると思いますか？？

ストレスが溜まり、肩こり、腰痛、頭痛など体に影響が及びます。

イライラ、落ち込み、無力感など心に影響が及びます。

仕事に集中できずミスをする、食べ過ぎてしまうなど行動に影響が及びます。

仮に愚痴を言ったとして、相手によっては、「あなたの方が悪いんじゃない？」

と言ってくる人や「私の方が大変だよ！」と言ってくる人がいます。

特に家族に愚痴を言うと言い返されることが多いかも。

ただ愚痴を聞いて欲しい。ただ共感して欲しい。

愚痴を言ってＯＫ。溜め込まない。吐き出す。

ただし、相手を選び、愚痴を言う。

話し言葉にしなくても、書き言葉（単語や文章）にして吐き出してもＯＫ。

イラストなどで吐き出してもいいですね。

家族だからこそ、愚痴を言えない。

友人だからこそ、愚痴を言えない。

パートナーだからこそ、愚痴を言えない。

心の専門家に愚痴を言ってください。

「愚痴なんて言っていいの？カウンセリングの中で？」

遠慮せずに、愚痴をどんどん言って下さい。

心のモヤモヤやイライラを吐き出して下さい。

心のデトックス、メンテナンスのためにカウンセリングを活用して下さい。

吐き切って、また現実と向き合うために。