2020年3月、最愛の母を亡くしました。



その当時は緊急事態宣言が出ていたので、出勤することはできず、




家でリモートワークになりました。

そのため、時間がありました。




環境的に、母の死に向き合う時間ができました。




もしあの時、緊急事態宣言がなければ、仕事に追われて、




死と向き合うことができなかったと思います。




言い方を変えれば、仕事を理由に母の死を避ける。




嫌なことは避けたい。

苦しいことは避けたい。




10数年前に大切な人を失った時は、仕事を理由に向き合うことを避けました。




そのため、1年ほど苦しみました。




今回は環境的に向き合う時間が設定された気がします。




仕事以外の時間は、部屋から外を眺めていました。




空を眺めていました。建物を眺めていました。




近所の神社に行き、境内でぼんやり座っていました。




横になっていました。寝ていました。




泣いていました。




母と過ごした時間、思い出、記憶を振り返っていました。




父と悲しみや思い出をシェアしました。




友人と会い、感じたこと、思ったことを話しました。




何も考えず、思わず、ぼーっとしていました。




喪失体験についての本を読みました。




時間が経過していく内に、通常の私に戻っていきました。




この間、心がけていたのは、無理しないこと。




身体的にも、精神的にも無理はしないこと。




大切な人の死からの回復は人それぞれ異なります。

回復の速度も異なります。




焦らないことも大事。




自分のペースで、自分の方法で回復への道をコツコツ進む。




専門家や経験者・体験者からのサポートも有効です。




必ず回復していくので、諦めないでくださいね。