芸能人の方の体調不良や適応障害での活動休止が続いております。

芸能人に限らず、一般の方でも体調不良や適応障害で休職や退職、

お休みを余儀なくされる方が多くいます。

あなたの心の健康状態はいかがですか？

体の健康状態はいかがですか？

体の健康に関しては自覚症状があったり、検診を受けていると確認しやすいですが、

心の健康状態を把握するにはコツが必要になります。

そのコツとは、違和感をなかったことにしない。

違和感は自分にしかわかりません。

『いつもとなんか違う』

この感覚を持つことが大事になります。

いつもより気分が乗らない。落ち込みやすい。

不安。ゆううつ。イライラする。

やる気が起きない。孤独。

いつもとなんか違う状態が続いたり、

心が元気がない状態が数日間続いたり、

好きなことをしても楽しめない場合、

心の健康状態は低下しています。

ゆっくりお休みする、または心療内科やメンタルクリニックへの受診をお勧めします。

心と体の健康状態を把握するためには、日々、自分と向き合うことが大事になります。

もうこれは、色々な方が何度も繰り返し仰ってますよね（笑）

大事なことだから何度も伝えるだけではなく、

実際に向き合われる方が少ないので、何度も繰り返し言われることでもあります。

頭ではわかっているけど・・・。実際に行動には移せない・・・。

そのような方が多いですからね。

今日、今から始めれば大丈夫です！

自分の心と体に意識を向ける＝自分と向き合う。

心に意識を向けた時に、自分自身の心の声を聞くかもしれません。

その心の声がどのような意味を示しているのかを理解し、受け止め、

心を整理していくお手伝いをするのがカウンセラーの仕事になります。

心と体の健康を意識してお過ごしくださいね。