夏はお好きですか？



夏が好きな人にとっては嬉しい季節ですよね。



青空、白い雲、陽の光。



元気が出ますね！



でも、今年の夏は暑さが厳しい・・・。



暑さがストレスになり、イライラしやすくなっていませんか？



怒りっぽくなってませんか？



イライラする自分。怒りっぽくなっている自分。



その自分をただ受け止めてくださいね。



「イライラしてはいけない」、「怒りっぽくなってはいけない」、



「自分はだめだ～」と責めないでくださいね。



イライラしている、怒りっぽくなっている状態の自分をただ認めて下さい。



認めたら、深呼吸しましょう。



鼻から息を吸って、口をすぼめてゆっくりと息を吐いて下さい。



好きなだけ繰り返してくださいね。

暑さと戦わずに、お過ごしくださいね。

暑さと共に、無理せずにお過ごしくださいね。



応援しております。