もうすぐ11月。2023年もあと2カ月。



時期的なのか、何かに追われているかのように急いでいる方を多く見かけます。



例えば、エスカレータ－で立ち止まらずに歩く人。



順番待ちしている時にイラついている人。



歩く、食べる、呼吸する（息遣いが荒く、浅い呼吸）、仕事や遊びなど



生活の中の行動全体が急いでいるように感じます。



急いでいると心に余裕がなくなります。



心に余裕がなくなるとギスギスした気持ちが生じ、自分にも他人にもイライラしやすくなります。



一旦、立ち止まって、深呼吸しましょう。



リラックス呼吸（鼻から吸って、口から吐く）をしましょう。



行動をスローダウンする。



周囲が急ぎペースでも、スローダウンしてみる。



そして、自分のペースでいきましょう。