「仕事と自分のやりたいことを

バランスよくこなしたいのでTo　Doリストを作成しました」

と相談者の方。

To　Doリスト。

今はスマホのアプリがあるんですって。

知りませんでした。

先程の彼女。

やらなくてはならないこと（仕事）、

やること／やりたいこと（趣味など）を入力。

リストを作成することで、

優先順位がつけやすくなり、

行動しやすくなったそうです。

と同時に、リストを見て、

「毎日ひとつでも何かやらないといけない！」と

考えたそうです。

その結果、

何かひとつやり終えるまでは寝ない。

どうしてもやれなかった日は、『やっぱり自分はダメな人間』と責める。

自分にノルマを課すようになったそうです。

To　Doリストは絶対やるリストではありません。

リストを使いこなすことで楽になるはずなのに

リストに振り回されて辛くなるのはもったいないです。

真面目、頑張り屋さん、完璧主義さんは、

リストに振り回される傾向があります。

先程の彼女。

彼女の持っている考えをほぐしていく作業を行いました。

今では、うまくTo　Doリストを使いこなしています。

To　Doリストは絶対やるリストではありません。

しんどさを感じる方。

絶対やるリストと思っていませんか？

考え方を変えればしんどさは変わります。

そして、行動への意欲も変わっていきます。