行動を躊躇させる言葉を自分で言ってないですか？

しんどい時は夕食を作りたくないけど、 どのように伝えれば パートナーが納得するかわからない・・・。 …続きを読む

『自分って、どんな人？』 中学生や高校生の時、 いわゆる思春期の時に 自分について色々考えませんでし…続きを読む

変化にはそれなりの時間と練習が必要です

「早く変化したいけど・・・」 相談者の方からよく聞かれる発言です。 上司と話すことが不安でたまらない。 …続きを読む

生きづらくさせる考え方からの脱却

自分にノルマを課している。 筋トレ、 資格の勉強、 部屋の片付けを毎日やる。 調子が良くない時…続きを読む

まだ大丈夫にはいつか限界がくるので、その前に自分を救う

「”まだ大丈夫”と言い聞かせてきましたが、 そろそろきつくなってきたので来ました」 30代女性の方の発言で…続きを読む

働く女性にとって、やっぱり職場がストレス？！

待ちに待った週末！ 土日は楽しい。 ウキウキ。ワクワク。 でも、平日は違う どんより。 …続きを読む

ストレスは行動を変えるので要チェック

なんだか最近、仕事に集中できない。 仕事だけじゃない。 ドラマを見ても、本を読んでも 集中できない。…続きを読む

朝の頭痛や腹痛はストレスサインかも。

胃がキリキリ痛い。 お腹が痛い。 頭がズキズキする。 なんでだろう？ 昨日は大丈夫だったのに・…続きを読む

自分に優しくできない人へ。気軽に優しくできる方法。

「自分に優しくする」 「自分を大事にする」 「自分を大切にする」 よく聞く言葉だけど、 どう優…続きを読む

他人の評価が全てだというスキルを手放して、生きやすくなろう

どうしても他人からの評価が気になる。 なんとかして皆に認めてもらいたい！ ほめられたい！ 他人に認め…続きを読む