2020/11/10

朝の頭痛や腹痛はストレスサインかも。

胃がキリキリ痛い。 お腹が痛い。 頭がズキズキする。 なんでだろう？ 昨日は大丈夫だったのに・…続きを読む

2020/11/07

自分に優しくできない人へ。気軽に優しくできる方法。

「自分に優しくする」 「自分を大事にする」 「自分を大切にする」 よく聞く言葉だけど、 どう優…続きを読む

2020/11/03

他人の評価が全てだというスキルを手放して、生きやすくなろう

どうしても他人からの評価が気になる。 なんとかして皆に認めてもらいたい！ ほめられたい！ 他人に認め…続きを読む

2020/10/31

できない視点だけではなく、できている視点も持つ

「部屋の片付けができなくて、 ダイニングテーブルにいくまでに 床のものをかき分けて行きます」 片付け…続きを読む

2020/10/29

しなくてはいけないことに優先順いをつけて、実行に移す

英語で書類を作成しないといけない。 部屋の片付けをしないといけない。 友人との食事会の場所を予約しないとい…続きを読む

2020/10/28

自分時間を確保して、人生を豊かにする。

今日も1日お疲れ様でした。 1日の内、 5分でも10分でもいいので 自分のためだけの時間を持って下さ…続きを読む

2020/10/25

話せば楽になって、本当ですか？

『話せば楽になるって本当ですか？』 よく聞かれる言葉です。　 自分の状態や気持ちを他者へ話した経験がないと…続きを読む

2020/10/22

物事がうまくいくコツ

なんかうまくいかない。 どうしたらいい？ 頑張っているのにな～ やっぱり自分は駄目？ 物事がう…続きを読む

2020/10/19

月曜日の憂うつを乗り越えて、今週を乗り切る

自転車を漕ぎ始める際、 ペダルが重いですよね～ なので漕ぎ始めはゆっくり動きます。 スロースタート。…続きを読む

2020/10/17

一日の振り返りで自分を責めなくても大丈夫な方法

帰宅途中や 寝る前に 一日を振り返りませんか？ できたこと。 できなかったこと。 どちら…続きを読む