2024/02/08 相手の話を聴いていますか? 先週、傾聴講座を開催しました。その中で印象に残ったワークは、『話を聴いてもらえない体験ワーク』でした。話し手と聴き手に…続きを読む 2024/02/01 過去や未来を考えても、今に意識を戻せば大丈夫 今、ここに居ても明日のことを考えてないですか?今、ここに居ても昨日のことを考えてないですか?今、ここに居ても頭の中は過…続きを読む 2024/01/23 その時の自分/今の自分が選択したものがベスト 今日着る洋服を選ぶ。朝ごはん、何を食べようか選ぶ。コーヒー?緑茶?牛乳?選ぶ。駅までの道のり。横断歩道を渡る?橋を渡る…続きを読む 2024/01/14 自分を落ち着かせるアイテムを用意する 嫌な出来事に遭遇した時、失敗した時、SNSで様々な情報を見た時など気持ちが沈んだり、落ち込んだり、イライラすることがあ…続きを読む 2024/01/07 今の自分の状態を確認する 眠れていますか?ご飯を食べれていますか?好きなことを楽しめていますか?仕事や家事に集中できますか?口数が減っていません…続きを読む 2023/12/30 すべての経験はお宝 すべての経験はお宝。楽しい経験、嬉しい経験、良い経験などはお宝と思えるかもしれません。つらい経験、苦しい経験、嫌な経験…続きを読む 2023/12/25 ミッドライフカウンセリングのすすめ 40代からは色々な変化が起こります。例えば、親の介護が始まる。親の死別を経験する。子どもの自立などの家族の変化。体力や…続きを読む 2023/12/24 師走の慌ただしさや焦りをおさめるリラックス呼吸 2023年12月下旬になりました。クリスマスが終われば、一気に年末年始モードに入ります。やり残した仕事、大掃除、お正月…続きを読む 2023/12/18 自分の内側を大掃除する 2023年がそろそろ終わります。家の大掃除に取り掛かっていますか?年末に始めますか?家の大掃除だけではなく、自分の内側…続きを読む 2023/12/10 経験していないことにチャレンジすると得られるもの 長らく生きていても経験していないことがたくさんありますよね。例えば、バンジージャンプをする、海外に行く、お酒を飲むなど…続きを読む ‹ Previous1234Next ›Last »