調子が悪い時。

例えば、体調を崩してお布団で横になっている時。

とても心細くて、不安で、

この世の終わりだ～みたいな感覚になりませんか？

うまくいかない時。

例えば、資格試験のための

勉強する時間がとれない時。

焦りや合格するかどうかの不安、

落ちた場合の落ち込んでいる姿を想像しませんか？

調子が悪い時や

物事がうまくいかない時に

不安や焦り、要らぬ考えが浮かぶのは自然なことです

そのまま何もしないと感情の渦や、

グルグル思考にハマっちゃいます。

なので、その時に

『大丈夫だよ』と

自分に対して言ってみませんか？

「ゆじゅさん～。

他人に対しては言えるけど、自分にはちょっと…」

そうですよね～。

自分にはちょっと・・・と思っちゃいますよね。

大丈夫じゃないのに、『大丈夫』と言うことへの抵抗。

ただ、『大丈夫だよ』と言葉にして下さい。

おまじないです

気持ちがはいっていなくて大丈夫です。

言葉にすることで、気持ちと考えの切り替えを行います。

小さい時、転んだ時に、

お母さんから「痛いの痛いの飛んでいけ～！」と

言われませんでしたか？

そんな感じで言いましょうね。

それでも

不安や焦り、グルグルと考えてしまう方には

カウンセリングをオススメしています。