嫌な出来事に遭遇した時、失敗した時、SNSで様々な情報を見た時など




気持ちが沈んだり、落ち込んだり、イライラすることがあると思います。




その時、気持ちを切り替えることができるのは自分だけ。




自分を落ち着かせるアイテムをできる限り用意し、気持ちの切り替えを図る。




アイテムの条件としては、自分の気持ちが落ち着くもの、安心するもの、癒やされるもの。




何か浮かびましたか？




例えば、触り心地が良いタオルやぬいぐるみ、ホットティー／コーヒー、




推しの写真／動画、お気に入りのキャラクターグッズなど。




身の回りにあるもので探してみてくださいね。




私のオススメは推しグッズです（笑）




私は宝塚好きなので、好きな生徒さんの舞台写真を手帳に忍ばせています。




気持ちが落ち込んだ時はその写真を見て、切り替えています。




好きな香りのハンドクリームを用意しておくのもいいですよ。




自分を落ち着かせるアイテムを用意して、気持ちのコントロールをしていきましょう。