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  • 自分の内側に穏やかさを

    外の世界がざわついてきておりますが、いかがお過ごしですか?


    外側はわちゃわちゃ混乱していても、自分の内側/心は穏やかさを心がけて下さいね。


    具体的な方法としては、呼吸を整える。ゆっくり呼吸がオススメです。


    好きなこと、楽しめることをする。


    冷房の効いた涼しい部屋でゴロゴロ過ごす。


    笑うこともオススメです。


    この状況下だからこそ、笑うことを心がけてください。


    笑いは免疫力をアップさせ、気持ちをあげます。


    外の状況はコントロールできませんが、


    自分に入る情報量を減らしたり、自分の気持ちはコントロールできます。


    安心安全な心、穏やかさを作りましょう。


    当センターでは気持ちのコントロール方法をマンツーマンでお伝えしております。


    興味ある方はお気軽にご連絡下さい。