段々と暖かくなる日が増えてきましたね。

着実に春に向かっています。

冬の寒さを耐えてきた体。

よく頑張ってきましたね。

今頃から冬の疲れが出てきます。

ずっと頑張り続けることはできませんから。

体は寒さを耐えてきた緊張状態から、緩んできます。

緊張状態からの緩み。変化。

冬から春への変化。そこで不調が起きやすくなります。

不調が起きるのは自然のことなので、この間は無理せず、

休める時に体を休めて下さいね。

睡眠を十分とってください。

呼吸が浅めになりがちなので、深呼吸を心がけてください。

体の不調だけではなく、心の不調も起きやすくなります。

やる気がでない。集中できない。

落ち込む。しんどくなるなど。

自分を責めずに、「春だから仕方がない」「季節の変わり目だから仕方ない」と

考えてください。

心の不調の際も、ゆっくり休んで下さいね。

睡眠も大事です。



そして自分が好きなことをして過ごしてくださいね。




春は調子を崩しやすいことを忘れずに。