臨床心理士のゆじゅです。

『休日でも早く起きてしまう。起きてから、何かしないと時間をムダにしているような気がして・・・』

何かしないといけないと思ってしまう。
その何かを探して、でもそう簡単には見つからなくて、時間が過ぎていく。
結局何もしなくて、何もしなかった自分を責めておしまい。

何かしないといけないの？？？
何かしないと時間のムダ？

何かをするにはある程度の体力、意欲、気持ち等のエネルギーが必要。
エネルギーが不足していたら、何かをするのは非常に億劫

『何かをしなくては、時間をムダにする』
『何かをしなくては、もったいない・・・』
それらは、日本人の勤勉さや真面目さを表す考えかもしれない

何もしない時間を持つことを自分に許可してあげて！
何かをしなくても、OK。
なんにもしない、なんにもやらない時間があっても大丈夫。

自分の考え、自分ルールから、自分を緩めてあげる。
なんにもしない時間も、大事な自分の時間。
生産性の有無は関係ない。

本日もお読み下さって、どうもありがとうございました！