いい気分とは具体的にどのような気持ちが浮かびますか？

幸せ。楽しい。爽快。快適。安心。ほっこり。

嬉しい。安堵感。充実感。達成感など色々あります。

あなたは最近いい気分を感じましたか？

どんな時に感じましたか？

いい気分は何か行動した時に生じます。

例えば、湯船に浸かった時。美味しいケーキを食べた時。綺麗なお花を飾った時。

何か考えた時にも、いい気分が生じます。

例えば、昨日のデートを思い出した時。来週のライブのことを考える時。

いい気分は自分で作り出すことができます。

先ほど挙げた、湯船に浸かる、美味しいケーキを食べる、デートのことを思い出す。

最近いい気分を感じることが少ないなと思われたなら、

ぜひ自分でいい気分を作り出して、味わって下さいね。

意識すれば作り出せます。

大丈夫💛