ご無事ですか？

昨日は一日中雨風が凄かったですね。

ニュースを見ると、地域によっては大変なことになっており、

心が痛みます。

出勤前にスタバに寄りました。

配送の関係で牛乳の在庫がないらしく、

コーヒーか紅茶が提供されていました。

ショーケースには、フードがほとんどない状態。

お客さんの中には、文句を言われる方もいましたが、

そのような状態でも店員さんは笑顔で対応していました。

笑顔は伝染します。

相手が笑顔だと、こちらも笑顔になる。

すぐには笑顔になれなくても、時間差で笑顔は伝染します。

苦しい時は苦しんで。

悲しい時は悲しんで。

沸き上がった感情は抑えずに、一旦受け止める。

ちょっとでも気持ちに余裕がでてきたら、口角を少し上げてみて下さい。

ほんのちょっと笑みがでると、気持ちがほんのちょっとほぐれます。

ほんのちょっとでいいいんです。

少しでも、自分の気持ちを緩ませる。

相手がいたら、相手に対してちょっと微笑んでみる。

笑顔は伝染するから。相手もちょっと気持ちがほぐれるかもしれない。

今、大変な状況にいる方。

不安、混乱、憤り、後悔など色々な感情があると思います。

呼吸に意識を向けて、気持ちを少しでも緩ませて下さい。

鼻から吸って、口から吐く。

自分のペースで繰り返す。

よろしくお願いします。