自分のやること/したいことは自分で決める。

言い換えると、「自分の人生は自分で決める」

「自分の人生は自分で決める」はすごくパワフルなフレーズですよね。

発言者のたくましさや強さを感じます。

自分がどうしたいのかを考え、

それをもとに物事を決めていくことを自己決定といいます。

この自己決定が難しい方がいます。

日本では主体的に物事を決めるよりも、

「他の人はどうしたいのか、他の人は自分に対してどうあってほしいのか、

自分は何を期待されているのか」を基準に考える傾向があります。

自分よりも他者を基準に考えます。

そうなると、自己決定は難しくなります。

かくいう私も、自己決定が難しかった人なのです。

母親を基準に考える傾向がありましたが、

練習して自己決定できるようになりました。

今では、自分優先です（笑）

まずは小さなことから自分の心の声をすくってあげて下さい。

例えば、「今日はどの服を着たい？」「ランチは何を食べたい？」

すくうのは他者の声ではなく、自分の心の声ですよ。

自己決定の練習です。

小さなことから自分の心の声をコツコツとすくい上げていく。

ひとりでは難しい方は、遠慮せずにご一緒に取り組んでいきましょうね。