臨床心理士のゆじゅです。

仕事でイラッとした時、ミスをした時、嫌なことをされた時、

心がモヤモヤして吐き出したい時ありませんか？

独り言で吐き出してもOKですし、

人に吐き出して、聞いてもらうのもOKです。

人に吐き出す場合は、相手が重要になります。

自分が話した以上に聞き手がどんどん話してくる。

話した内容を誰かに話してしまう。（秘密が守られない）

聞き手の考えや価値観を押し付けてくる、などなど

以上の相手には吐き出せないですよね。

信頼できる相手に愚痴を吐くのがいい。

そもそも信頼できる相手はいますか？

信頼関係を築くのには時間がかかります。

相手がどんな人かを観察し、かかわりを持っていく。

信頼できる人は自分を助けてくれる可能性が高いので、あせらず慎重にかかわりを持っていきましょう。