外の世界がざわついてきておりますが、いかがお過ごしですか？

外側はわちゃわちゃ混乱していても、自分の内側／心は穏やかさを心がけて下さいね。

具体的な方法としては、呼吸を整える。ゆっくり呼吸がオススメです。

好きなこと、楽しめることをする。

冷房の効いた涼しい部屋でゴロゴロ過ごす。

笑うこともオススメです。

この状況下だからこそ、笑うことを心がけてください。

笑いは免疫力をアップさせ、気持ちをあげます。

外の状況はコントロールできませんが、

自分に入る情報量を減らしたり、自分の気持ちはコントロールできます。

安心安全な心、穏やかさを作りましょう。

当センターでは気持ちのコントロール方法をマンツーマンでお伝えしております。


興味ある方はお気軽にご連絡下さい。