生まれてから死ぬまでずっと行っているものは何でしょうか？

答えは呼吸です。

吸って、吐いてを繰り返す。

意識してもしなくてもずっと繰り返されている呼吸。

運動をした後は呼吸が荒い（浅い）。

怒っている時、イライラしている時も呼吸は荒い（浅い）。

緊張している時、不安な時も呼吸は荒い（浅い）。

一時的に呼吸が止まっているようなこともあります。

反対に、呼吸が深い時はどんな時でしょうか？？

答えはリラックスしている時。

安心している時など心が落ち着いている状態の時。

ヨガをしている時、瞑想している時も呼吸は深いですね。

呼吸の状態は荒い、浅い、深いなど異なりますが、呼吸に意識を向ければ生きていることを実感できます。

呼吸に意識を向ければ、あなたはいつでも命の繋がりを感じられます。

動かないヨガでは呼吸に意識を向けながら、体の感覚を味わいます。

リラックス状態にある体の感覚と深い呼吸を味わえます。

生きていることの実感を呼吸と体で味わいませんか？

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