「明日の仕事が気になってなかなか寝付けない」

「夜中に何度も目が覚めてしまう」

「ぐっすりできずに朝を迎える」

「睡眠の質が良くない」

睡眠についてお困りではないですか？

睡眠に問題があると、

「疲れがとれない」

「日中に眠気を感じる」

「仕事に集中できない」

「お肌の状態が良くない」

「些細なことでイライラする」などがおこります。

特に、女性にとってお肌への影響は辛いですよね。

化粧のノリが悪いと朝から気分が落ち込みます。

睡眠は頭／脳を休ませる大事な作業です。

働く女性のあなたは日中、パソコン仕事やお客様への対応、

交渉、アイディアを考える、人間関係に気を使うなどで

めちゃくちゃ頭を使っています。

頭を使いすぎると、なかなか頭が休まりません。

寝る寸前でも色々考えてしまい、頭を使い続けているかもしれません。

そこで、動かないヨガがおすすめ！

考えるスイッチをオフにさせます。

体を道具で支えるので楽な姿勢のまま、

筋肉を緩ませ、肺や心臓など内蔵を刺激して、体をリラックスさせます。

体がリラックスすると、脳もリラックス状態に入ります。

なので、考えるスイッチをオフにさせるのです。

そして質の良い睡眠へと誘います。

質の良い睡眠が取れると、

「目覚めがスッキリする」

「体と心が落ち着く」

「頭が冴えて、仕事に集中できる」

「お肌の調子が良くなり、化粧のノリが良くなる」

「朝から活動的に過ごせる」などがおきます。

動かないヨガは能動的な筋肉エネルギーを使いません。

一般的なヨガとは異なるので、ヨガ服を着る必要はありません。

体型をさらす必要はないのです。

道具に体を預けて、心地よい姿勢で受動的にポーズを取るだけ。

頭を使いません。考えるスイッチをオフにします。

睡眠の質をあげて、自分をバランスよく整えてあげましょう。         

お待ちしております。