疲れた時はどのような反応をする傾向がありますか？

肩こりがひどくなる

あくびが頻発する

意欲が全然上がらない

集中力が続かない

モヤモヤする

食欲がない

些細なことにイラッとする

ぼんやりする、等

人によって、反応は異なります。

疲れた時に起こる体、心、行動の反応を把握しときましょう。

把握しておくと、「肩こりがひどいから、もしや疲れている？？」

「集中できないから、もしかして疲れが溜まっている？？」と推測することが可能です。

そうしたら、ゆっくり心と体を休ませて下さいね。

積極的に休みをとって、疲れを癒す。

自分にしかできないこと。

お疲れのサインがでたら、自分メンテナンスをしましょう。