自分にノルマを課している。

筋トレ、

資格の勉強、

部屋の片付けを毎日やる。

調子が良くない時でも、

筋トレ、勉強、片付けをしないと

自分が許せない。

「自分が決めたノルマだからやらないといけない」

「ノルマをこなさないと自分がダメになる」

調子が良くない時でもノルマをこなしている女性。

お話を聞いているとしんどさが伝わってきます。

調子が良くない時は、

ノルマをこなすことをお休みするか、

量を減らすのはどうか提案しました。

でも、頭ではわかっているけどできないと・・・

しんどいけど、ノルマをこなさいといけないと考える。

自分で自分をしんどくさせていることもわかっている。

しんどく、苦しい考えのループを

修正するためには時間をかけて取り組むしかありません。

生まれてから今までの環境や

体験した経験、教育、価値観などが絡み合って

考え方の傾向は作られます。

なので、修正には時間がかかります。

でも、コツコツと取り組めば変わります。

上記の女性はカウンセリングで

考え方の修正に取り組んでいます。

少しずつですが、

考え方の変化は起きています。

自分で自分をしんどくさせる。

自分で自分を苦しめる。

自分で自分を傷つける。

その状態から少しでも解き放たれますように。