私たちは日々の生活の中で、仕事や家事、人間関係、環境の変化など



さまざまなストレスを感じています。



ストレスは目に見えないため、「まだ大丈夫」と気づかないうちに頑張り続けてしまうことがあります。



しかし、疲れが取れない、イライラしやすくなる、眠れない、やる気がおきないなど



いつもとは異なる反応が起きている時、ストレスが溜まっている可能性があります。



ストレスが溜まったら解消することが大事になります。



また、ストレスが溜まらないように日頃から意識してストレスをこまめに解消し、



自分を整えることも大事です。



例えば、花や緑、木々、空などを眺めたり、散歩をする。



音楽を聴く、動画を見る、押し活をするなど好きなことを楽しむ。



ストレッチやヨガ、水泳、ジムなどで体を動かす。



あえて何もしない時間を設け、心と体を休ませるなどです。



人に話すこともストレス解消になります。



人に話すことで、「今、自分はどのような状態なのか」に気づいていくことができます。



「最近、少し疲れているかもしれない」



「本当は無理をしているのかもしれない」



そのような気づきが、自分自身を大切にするきっかけになることがあります。



自分を整える目的でカウンセリングを利用することができます。



日頃から意識してストレス解消をし、自分を整えてくださいね。