生きていると体力や気力を消耗します。



消耗したものを取り戻すためには休むことが一番です。



「そんなの当たり前だよ！！」と思うかもしれませんが実際、行動に移していますか？



まず、体を休ませる。



家でのんびり、ごろごろ過ごす。横になる。寝る。



動きを控え、とにかく体を休ませる。



そして、心を休ませる。



Instagram、X、LINEなどのSNSを見るのを控える。



人との連絡を控える。



NetflixやYouTubeなどを見るのを控える。



頭を使うことを控え、のんびり過ごす。



普段、私達は忙しく体を動かし、頭を動かしています。



体と心を休ませることが必要です。



休むことで、消耗したものを取り戻します。



そして、また動き出すことができます。



意識して、積極的に心と体を休ませてくださいね。