電車に乗る時。職場に着いた時。仕事を始める時。



人と会う時。電話をする時。運転する時。



色々な場面で程度は違えど、体と心に緊張が走る時が多々あります。



緊張をほぐさずにいると、肩こり、首こり、疲労感など体に不具合が生じます。



不安、心配、何となくモヤモヤ、イライラなど心にも不具合が生じます。



意識して緊張をほぐしてください！



体と心のリラックスを心がけてください。



ストレッチする、体を揺する／動かす、体を休ませる、十分な睡眠、



好きなことをする、お気に入りのものに囲まれる、ゆっくり過ごすなど



リラックスを心がけて下さいね。



4月からの疲れ、大型連休の疲れ、季節の変わり目などで何となく調子がすぐれないと感じている方。



ぜひリラックスを心がけ、実践してくださいね。