嫌われたくない。

無視されたくない。

相手の機嫌をうかがう。

相手の機嫌をとる。

相手に気を使う。

どのように話したらいい？

どう行動したらいい？

どう振る舞えばいい？

相手にとって一番いい？

相手を優先し、自分は後。

そういうこと大なり小なりありませんか？？

もし、

いつでも相手を優先していたら要注意です！！

『自分』を抑え続けるていると、

内なる自分が怒り、悲しみます。

『本当は〇〇なのに』

『本当は□□なのに』

○や□に入るのは、

自分の考え、思い、

気持ち、願いなどです。

相手の考え、気持ち、願いはわかるけど、

『自分』の考え、気持ち、願いは抑え込む。

内なる自分が怒るのも、悲しむのも無理ないですよね・・・。

「ゆじゅさん。

じゃあ、どうすればいいいんですか？？」

『自分』を抑え込んでいることに気づきましたよね？

今から、『自分』の内なる声を聞いてあげれば大丈夫です。

まず自分の願いを聞いてあげて下さい。

例えば、お腹が空いたら、

「お腹空いたね。何が食べたい？」

尿意を感じたら、

「トイレに行こうね」

普段当たり前と思ってやっていることを

自分の願いであることを意識して、行動して下さい。

スモールステップを踏んでいき、

自分を優先にしていきましょう。

練習で、身につきます。

「ゆじゅさん。

どうして他者を優先にしてしまうの？」

育った環境（親がいつも機嫌が悪かった、かまってくれなかったなど）、

今までの経験（仲間外れにされた経験、いじめなど）から

そのようにせざるをえないのかもしれません。

環境と経験。

少しずつ紐解いて、自分優先にしていきましょう。