自分で自分の能力ややり遂げたことを認めてあげていますか？

それとも他人に「すごい！」と評価されたり、

尊敬されたりすることで認められますか？

自分か他人か。

自分で承認か、他人からの承認か。

自己評価が低いと、

「自分は劣っている」

「自分は何をやってもダメ」

「自分は無力」等思ってしまいます。

そのように思うと、落ち込み、憂うつな気持ち、

ネガティブな気持ちが発生します。

その気持ちを変えようと、過度に頑張り過ぎてしまうかもしれません。

自己評価が低いと、自分を信じることが難しいので

他者からの評価や承認を重視します。

他者から好評価が得られると、「自分ってすごい？？」と判断し、

自己評価がアップするかもしれません。

でも、他者からの評価や承認で自己評価を決めるのは危険です！

なぜなら、他人は意見をすぐに変えます。その場限りかもしれません。

おべっかを言っているだけかもしれません。

嘘をついているかもしれません。

自分で自分のことを評価するのが本当の自己承認です。

自己評価が低いと自己承認は難しいので、他者承認に頼ってしまう。

コツコツと自分を認めてあげる作業をしていき、

自己評価を上げていきましょう！

大丈夫。継続は力なりです。

心の作業は地道にコツコツやっていく。

それまでの過程はしんどいかもしれないけど、ひとりではありません。

サポートしていきますので、お気軽にご連絡下さいね。