仕事の不安。

人間関係の不安。

お金の不安。

健康の不安。

つきない不安・・・

不安になるのは、

何かしらの希望がベースにあり、

それがうまくいかないと考えてしまい

不安になるかもしれません。

仕事➡（希望）やりがいを感じながら働く。

人間関係➡（希望）心地よい関係を築く。

お金➡（希望）十分ある。

健康➡（希望）若々しく元気でいる。

不安になった時、

不安よりも

ベースにある希望に意識を向けて下さい。

不安はグレーでモヤモヤした感じですが、

希望はキラキラと光り輝いている感じです。

希望に意識を向けると気持ちの切り替えになります。

不安よりも希望を！

「ゆじゅさん。希望は眩しすぎて、今の私にはつらいです」

そのような時は無理に意識を希望に

向けなくて大丈夫です。

不安に留まることだけは避けて下さいね。

切り替えを試みて下さい。

「私、不安になっている」と受け止めてからの切り替え。

リラックス呼吸をする。

音楽を聴く。

体を動かす。

モフモフ素材に包まれる、等。

不安になっても大丈夫。

不安に対応するスキルを学び、身につける。

不安の下に隠れている希望を忘れないで下さいね。