ストレスとなるものはこの世にたくさんあります。



暑さ、仕事、学校、人間関係、病気、SNS、天候、環境など。



ストレスがあってもうまく対応していればいいのですが、



対応が難しく、ストレスがどんどん溜まっていってしまうと



体と心と行動に影響が出てきます。



体の例としては、頭痛、めまい、腹痛、下痢、便秘、疲労感、湿疹など。



心の例としては、イライラ、モヤモヤ、不安、心配、緊張など。



行動の例としては、集中が続かない、決断できない、遅刻、欠勤、食欲低下など。



ストレスが溜まっていませんか？



最近の体、心、行動はいかがでしょうか？



以前となんか違うのであれば、ストレスが溜まっているかもしれません。



ストレスを解放させてくださいね。



休息をとる、程よく運動する、好きなことをするなど色々な対応方法があるので



試してみてくださいね。



ストレスが溜まっていないか自分の体、心、行動を確認する習慣をつけてくださいね。