不安や怒り、イライラ、やるせない思いなど、今、日本中に渦巻いています。

感情は伝染していきます。

伝染してきた感情や沸き上がってきた感情を否定しないでください。

否定ではなく、受け止める／認めてあげてください。

そして、今こそ、リラックス呼吸を意識して行うことをオススメします。

鼻から息を吸って、ゆっくりと口から吐き切ります。

好きなだけ繰り返してくださいね。

慣れてくれば、吸う時に新鮮で気持ちいい空気を体いっぱいに取り入れるイメージで、

吐く時は不安やイライラなど心のモヤモヤを出すイメージで行ってください。


そして、目の前のことを淡々とこなしてください。

大丈夫ですから。同じ状態は続きませんから。