関東に台風が直撃した日。

突然、首に湿疹が出ました。

その日は蒸し暑かったので、一時的な湿疹だと思っていました。

翌日に鏡を見ると、湿疹が広がっていました。

恐怖です。

トイレに行くたび、鏡を見るたび、恐怖です。

自分の肌が悪化していくのを見るのは辛い。

「このまま治らなかったらどうしよう・・・」最悪な考えが浮かびます。

「どうして、こんなことで苦しまなくてはならないの？普通の人はアトピーで悩むことはないのに、どうして私だけ？」

他者を羨んだり、自分の肌／体質を責めたり、悪化への恐れや恐怖と戦ったりと精神状態は不安定でした。

悪くなった原因を考えました。

① 寝不足（5時間）

② ミルクの過剰摂取（ロイヤルミルクティーやカフェラテをほぼ毎日飲んでいた）

6時間睡眠を心がけ、ミルクを一切取らないで様子を見ました。

それプラス、「以前悪くなっても良くなったから今回も大丈夫」と繰り返し言い聞かせました。

そしたら2週間で良くなりました。

状態が悪くなると急に悪くなったと思うけど、そうではありません。

ちゃんと体や心はサインを出してくれます。

私の場合、アトピーが悪化する前に右の小指に炎症が見られました。

皮膚科でストレスが原因と言われました。

ストレスとは、寝不足のこと。

その時は寝不足を改善できませんでした。

アトピーはストレスがたまると現れます。

体はサインを出してくれていた。

そのサインに気づいても、対処しなかった。

対処しないので、アトピーという形で（私にとってダメージが非常に大きい形で）ストレスと向き合わせてくれたと分析します。

何かしらの違和感、不調に気づくのはまずは自分です。

「いつもと違う自分に気づき、何らかの対処をする」

自分が気づく変化を見逃さないで。

自戒を込めて。