大人の集中力の持続時間は90分と言われています。

それ以上の時間作業を続けると、

体力、気力ともに疲れて、作業効率が悪くなるそうです。

可能な限りですが、90分作業をしたら、休憩するようにしています。


まずはトイレに行きます。

トイレ内でストレッチをします。伸びをしたり、首を回したり。

少し体を動かすだけでも気分がリセットされます♪

休憩中に飲み物を飲むのもいいですね。

普段から自分を居心地よくさせる環境を整えて作業するのがオススメです。

私の場合は、お気に入りのペンケースやボールペンを使う

好きな絵柄のタンブラーでお茶を飲む

アロマオイルのラベンダーを嗅ぐ、等しています。

ぜひ、環境を自分の味方にして下さいね。