1月が終わり、2月が始まりました。
厳しい寒さのため、体調を崩しやすいと思います。
体調が崩れると気持ちも影響を受け、不安定になりやすくなります。
体調が崩れている時は体と気持ちをゆっくり休ませてあげてくださいね。
寝るのが一番だと思います。
「仕事どうしよう」「締切が迫っているのに…」など
あれこれ考え、気持ちが不安定になる前に、寝ることで気持ちが不安定になるのを防ぎましょう。
焦りや不安な気持ちになるのを防ぐために寝ましょう。
体を休め、気持ちも休めて、体と気持ち両方のエネルギーを蓄えましょう。