夏に向け、気温がジリジリ高くなっています。

気温が高くなると、「動くのがしんどい💦」となりませんか？

ちょっと動くと汗ばみ、不快な感じを受けますよね。

なるべく動かないように、じっとしているようになるかもしれません。

そうすると体がかたまります。

首を回すとバキバキと音がなるかもしれません。

肩を上げ下げするとゴリゴリと音がなるかもしれません。

体がかたまると、気持ちの変化が乏しくなりがちになります。

不安ばかり感じる。イライラばかり感じる。

憂うつばかり感じる等、一種類の気持ちに限定されがちに…。

体と気持ちは繋がりがあるので、体がかたまると気持ちもかたまりやすくなります。

気持ちの変化があまりないと、体の動きもあまりないと思われます。

無理のない範囲で体を動かして、気持ちの変化を体験して下さいね。

例えば、トイレ休憩の際に首回し、肩の上げ下げを行う。

腕を上げ、背伸びをして体全体を伸ばし、脱力する。

屈伸もいいですね。

体を動かした方が気持ちの変化を起こしやすいので、まずは体を動かしてみましょう♪

体を動かすことで、爽快感、スッキリ感、解放感等味わえます。



無理なく体と気持ちのかたまりを防ぎましょう♪