昨日の天気は雨と雷でした。

天気のようにどよ～んと後ろ向きな気持ちになりがちだったかもしれません。

今日の天気は晴れと強風。

天気のように明るく、前向きな気持ちになるかもしれません。

昨日と今日。

真逆の天気。

気持ちも真逆かも。

後ろ向きと前向きな気持ち。

気持ちの振れ幅が大きいとどうなると思いますか？？

疲れますよね。

ジェットコースターをイメージしてください。

地上から頂上へ行き、一気に下降したり、回転したりします。

スタート地点に戻った時、気持ちと身体がぐったりしませんか？

気持ちの振れ幅が小さい方が疲れにくいです。

ローカル電車をイメージして下さい。

アップダウンは特になく、平坦な道を走ります。

安定さがありますよね。

今は季節の移り変わりの時期です。

天気や気温は不安定です。

私達は環境に左右されます。

環境がストレスになります。

不安定な天候がストレスとなり、

不安定な気持ちになりやすくなります。

前向きな気持ちと後ろ向きな気持ち。

両方を体験することが多くなります。

振れ幅が大きいなと感じている方は気をつけて下さいね。

気持ちを落ち着かせるよう意識して下さい。

温かい飲み物を飲む。

深呼吸をする。

色々方法はあります。

今は振れ幅が大きくても、小さくしていくことは可能です。