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あなたの気持ちの振れ幅は大きい?小さい?
昨日の天気は雨と雷でした。
天気のようにどよ~んと後ろ向きな気持ちになりがちだったかもしれません。
今日の天気は晴れと強風。
天気のように明るく、前向きな気持ちになるかもしれません。
昨日と今日。
真逆の天気。
気持ちも真逆かも。
後ろ向きと前向きな気持ち。
気持ちの振れ幅が大きいとどうなると思いますか??
疲れますよね。
ジェットコースターをイメージしてください。
地上から頂上へ行き、一気に下降したり、回転したりします。
スタート地点に戻った時、気持ちと身体がぐったりしませんか?
気持ちの振れ幅が小さい方が疲れにくいです。
ローカル電車をイメージして下さい。
アップダウンは特になく、平坦な道を走ります。
安定さがありますよね。
今は季節の移り変わりの時期です。
天気や気温は不安定です。
私達は環境に左右されます。
環境がストレスになります。
不安定な天候がストレスとなり、
不安定な気持ちになりやすくなります。
前向きな気持ちと後ろ向きな気持ち。
両方を体験することが多くなります。
振れ幅が大きいなと感じている方は気をつけて下さいね。
気持ちを落ち着かせるよう意識して下さい。
温かい飲み物を飲む。
深呼吸をする。
色々方法はあります。
今は振れ幅が大きくても、小さくしていくことは可能です。