連休明け。

振り返るといかがでしたか？

「しんどかった～」

「疲れた」

「もう、大変でしたよ！」

色々な声が聞こえてきそうです。

連休明けの仕事。

しんどい、疲れる、大変、

憂うつだった、気が重かったなどの

感想がでてくるのは自然なことです。

どうしてかというと、

お休みモードからお仕事モードへの切り替えは難しいからです

お休みはリラックスして、自分の好きなように過ごせます。

自由度が高い。

仕事は責任が発生します。それに伴い緊張も。

会社勤めですと、決められた枠組みがあり、

それに従って行動しなくてはならないので自由度が低い。

リラックス状態から緊張／プレッシャー状態へ。

自由からしばり（束縛）へ。

ギャップが大きいですよね。

なので、しんどさ、憂うつといった気持ちがでてくるのは

自然なことなんですよ。

大事なことは、

緊張から自分を解放させてあげること。

解放させないと緊張状態が続き、明日への仕事に支障がでます。

解放方法としては、

早めに寝る。

湯船にゆっくりつかる。

セルフマッサージをする。

好きな音楽を聴く、など

できる範囲内で自分を解放させてあげてましょうね。