新型コロナウイルスの影響で不安定な状況です。

咳をすると、じろりと見られたり、急に距離を取られたりします。

電車は空いています。

演劇、イベント、研修会など中止になっています。

全体的に暗く、重く、殺伐としている感じがしませんか？

知らない間に私達は影響を受けています。

なんとなく調子が良くない、不安、心配、恐れ、イライラ、

コロナウイルスのニュースを見まくってしまう、

ドアノブを触れない、アルコール消毒を何度も何度も繰り返すなど

メディアで散々言われていますが、

現在は非常にストレスが溜まりやすい状況です。

意識してストレス発散して下さい。

ストレスは、①体、②心、③行動に現れます。

体調はどうですか？

気持ち（心）はどうですか？

行動はどうですか？

いつもと違う変化はありますか？

不安定な状況のため、

過去の苦しい経験、嫌だったことを思い出すかもしれません。

不安定さが不安定なことを呼び起こす。

見方を変えれば、不安定から安定へのシフトをする時期かもしれません。

ステップを踏んで安定へと進んでいこう。