新年に関するニュース、

東京オリンピック、今年の政局や経済について、

巷の人への新年の目標インタビューなど

目から、耳から色々な情報が入ってきます。

その際、外の世界と自分を比較していませんか？

家族連れを見て、「私はひとりぼっち」

海外旅行に行く人を見て、「私には旅行できるお金がない」

スポーツ競技で活躍する人を見て、

「私には彼らのように打ち込めるものなんてない。目標なんてない」

比較ではなく、目標として捉えるのはいいですよね。

家族連れ→「今年は結婚するぞ！！」

海外旅行→「頑張って働いて、お金を貯めてハワイに行く」

活躍する人→「私も彼らのように自分のやりたいことを頑張る」

自分と外の世界／他者を比較しないでくださいね。

自分は自分、外は外。

比較した自分を責めないでください。

「また比較しちゃった～。えへ」と笑い飛ばしましょう。

比較しそうになったら、自分と比較してください。

今の自分と昨日の自分。

今の自分と先月の自分。

今の自分と1年前の自分。

2020年は自分を楽にさせてあげましょう。

自分を緩ませましょう。

カウンセリングで楽になる考え方、緩ませ方習得をサポートしております。