仕事のこと

職場の人間関係のこと

明日の会議のこと

ランチのこと

お客様のこと

着る洋服のこと

週末の過ごし方のこと、等色々考えることがあります。

考え過ぎると頭が硬くなります。

自分の頭をチェックしてみて下さい。

実感できると思います。

そして、考え過ぎると脳が疲労します。

脳が疲れると、

心と体も疲労します。

最悪の場合、病気になります。

脳の休息方法は色々あります。

瞑想する

ヨガやジョギングをする

単純作業に取り組む、等

私のオススメは動かないヨガ（リストラティブヨガ）です。

ヨガ道具に体を預けて、動かずに、呼吸を続ける。

ヨガ道具に体を預けるので、ほどよく体がほぐれる。

体が緩む。

体が緩むと、心も緩む。

体と心がリラックス状態になる。

そうなると、脳もリラックスモードに入ります。

脳が休息状態に入る。

脳を休ませる動かないヨガ。

現代人に必要な脳の休息。