休日に何か楽しい活動を行っていますか？

 仕事が忙しく、余暇の時間が少ないと、楽しみを味わえる活動をあきらめる傾向

があるそうです。 反対に、余暇の時間が十分あると楽しみを味わえる活動をし

ます。そして心が満たされます。 

仕事と余暇、両方のバランスがうまくとれるといいですよね。

余暇の時間はあるけど、楽しめる活動がわからない。

何をしていいかわからない等の声をよく聞きます。 

そんな時は、かつて楽しんだことがある活動を思い出してみましょう。

紙に書いてみる。

例えば、運動（ウォーキング、水泳、ジョギング、ヨガ、野球、テニスなど）

美容と健康に関すること（美容院へ行く、マッサージを受けるなど）

ショッピング、旅行、コンサートや演劇、ライブなどに行く

寝ること、読むこと（本、雑誌、新聞など）等

挙がった活動をとりあえず行ってみる。 

そして楽しみ指数を1から5の数字で書いてみる。

5が最高に楽しく、1が楽しくなかったです。

指数が高い活動があなたの楽しめる活動になっていきます。  

幼い頃の活動を書き出して実行するのもありです。

楽しむことができるのは自分だけ。

自分なりの楽しめる活動を見つける。

そして仕事と余暇のバランスを整える。