働く女性にとって、時間をうまく使うことが大事になります。

仕事に集中し、パフォーマンスを上げるため、

仕事とプライベートをバランスよく充実させるため、

家族や友人と過ごす時間を確保するため、

好きなことをする時間を確保するため、など。

実際、うまく時間を使っていますか？？？

仕事が忙しくて、プライベートの時間がなかなか持てない。

仕事とプライベートの切り替えがメリハリよくできない。

やらなければいけないこと、そうではないことの区別がうまくできず、

時間だけが過ぎる。

段取りよくできない。

予定を立ててもこなせなくなり、途中で諦める、などありますよね。

時間をうまく使いこなせないと、

残業、仕事の持ち帰り、休日出勤などが起こり、

うまく時間を使いこなせない自分に対してイライラしたり、

不平不満を抱いたり、

「やっぱり自分は駄目なんだ」と自責したり、

自分を苦しめる状況や状態を引き起こします。

時間をうまく使うには、

・集中する時とリラックスする時のメリハリをつける

・少しの時間でもできることをコツコツやる（隙間時間の有効活用）

・物事の優先順位をつける

・1日のスケジュール／予定を立てて、行動する

・ひとりで全部やるのではなく、頼れる人に頼って、時間節約する、等

時間との上手な付き合い方をしていきましょう。

カウンセリングでは、あなたにとっての上手な付き合い方を探し、実践していきます。