仕方ありませんよね。



自由な時間が多い休みから、



ある程度決まっているルーティンの日常生活に戻りますから。



休みが終わるということは魔法が解ける感覚かもしれないですね。



特に今回のような大型連休や夏休み、年末年始。



気が重い。憂鬱。落ち込む。気分が乗らない。しんどい。



そのような気持ちになっても仕方がありません。



大事なのは気持ちを切り替えることです。



湧き上がった気持ちを認めてからの少しでも気持ちが変わることを試みてください。



例えば、好きな色のマニュキアを塗る、テンション上がる音楽を聴く、



美味しいものを食べる、「休み明けは憂鬱になるのは仕方がない」と唱える。



そして、土日は心と体のメンテナンスをする。



ゆっくり家やカフェで休む。体と心を休ませる。



何もしない。ゴロゴロする。ぼんやりする。



心のメンテナンスをしに、当相談室を利用するのもありです。



モヤモヤやよくわからないものを吐き出して、スッキリした月曜日を迎えましょう。



あなたのことをいつでも応援しています。



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