ストレスは体、気持ち、行動を通して、



「あなた、ストレスが溜まってますよ!」と警告してくれます。



そして、「ストレスを解消してね。あなたの体と心の健康のために」と教えてくれます。



体に現れる反応は、頭痛、腹痛、吐き気、発熱など。



気持ちに現れる反応は、不安、心配、イライラ、緊張など。



行動に現れる反応は、集中力や注意力の低下、不眠、やる気が起きない、



仕事を遅刻・欠勤する、ミスが増えるなど。



体だけに現れる、3つとも現れるなど人により異なります。



カウンセラーも人間なので、ストレスを溜めちゃいます笑



私の場合、体に現れやすく、



まぶたの脂腺がつまり、炎症を起こし、膨れる状態を年末から繰り返しております。



点眼や軟膏を塗ったり、切開したりしています。



毎週のように眼科通いが続いております。



介護がストレスとなっていると自覚しております。



頼れるところ、頼れる人に頼りながら、息抜きを心がけながら対応実験中です笑



あなたもストレスを溜め込んでいる可能性があるので、



体、気持ち、行動を確認してくださいね。



そして、対応してくださいね。



共にストレスをうまくマネージメントしていきましょう。